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最近迷上它了!低热量、高蛋白,不用发酵好简单,比肉

发布日期:2020-06-12 01:25   来源:未知   阅读:

在家宅了两个月,妥妥长了十斤肉!天天睡衣穿着也不出门,一点都没觉察到,这要上班了,才发现衣柜里竟然没有一件衣服能穿啦!这下慌了!好在我是一个有着成功减肥经验的人,十斤肉肉,应该不是大事儿,准备一个月将它减掉,力争下个月就能穿上美美的春装!

都说减肥是3分练,7分吃,对于减肥来说,运动其实并不是很重要,它仅仅起到一个锦上添花的作用。最主要就是吃的问题了,减肥其实真不是难事,只要每天的热量控制住了,一个月10斤绝对不是问题!

如果您也正在为新增的肉肉发愁,花几分钟看看这篇文章吧,一定会有收获的。

一提起减肥,很多人就什么都不敢吃,其实这也是一个误区,光靠饿减下来,绝对不是健康的减肥方式,而且也很容易反弹,尤其对于女人来说,要想减肥不伤身体,那就一定不能少了蛋白质、淀粉的摄入,肉、奶、粮食每天都要吃,只要注意量就行,保证每天的摄入比消耗要少,就能慢慢瘦下来啦,减肥的时候,吃对食物很重要,既能让你享受美食,还能不饿肚子轻松瘦呢!

减肥的时候,糖一定要断掉,淀粉类的食物尽量选择粗粮,精米白面用粗粮代替,绝对让你效果杠杠的!

美美是个喜欢吃小甜点小点心的人,让我不吃米饭可以,但是让我一天不吃零食点心,那可真是太难了,好在美美有个吃货的嘴,还有双吃货的手,自己研究了很多低脂又营养的小点心,减肥期间用来做代餐,既能满足食欲,又能保证每天掉秤,哇哦,是不是很爽呀!

今天跟大家分享的这款美食,便是美美最近的新宠,糯叽叽的特别好吃。每天早上吃一个,一上午都不会饿呢!看看里面的食材搭配您就知道它的营养有多好了!不放糖也甜滋滋的,下午饿了的时候啃上一个当下午茶,一点都不用担心会长肉哦!

才吃了一周,我就瘦了3斤啦!好开心!

最近就迷它!低热量、高蛋白,不用发酵好简单,比肉包子还香!

【杂粮粘豆包】